AI 다이어트 고민상담2주차인데 저녁먹고 한두시간뒤에 차전차피 가루 타마시는것도 공복시간 깨는거야?

저녁 식사 후 한두 시간 뒤에 차전차피 가루를 섭취하는 것은 공복 시간을 깨는 것으로 간주될 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 간헐적 단식을 통해 공복 기간을 유지하려고 하며, 이 시간 동안은 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 좋습니다.

차전차피 가루가 일반적으로 칼로리가 낮긴 하지만, 마시는 것도 소화 과정에서 일정한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 공복 시간을 최대한 유지하고 싶다면, 저녁 식사 이후에는 수분 섭취를 물이나 허브차로 제한하는 것이 더 효과적일 것입니다.

문제 해결을 위해, 저녁 식사 후 느끼는 허기를 줄이기 위해 미리 저녁에 충분한 단백질과 섬유질을 포함한 식사를 준비하거나, 좀 더 허기를 달래기 위해 저녁 식사량을 적절히 조절하는 방법도 고려해 보세요. 이런 방법으로 만족감을 높이고, 좀 더 편안한 공복 시간을 유지할 수 있을 것입니다.