AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 저지방 우유에 타서 먹어도 될까?
작성일: 2025-11-20 20:04
4-7일차아침여성
네, 단백질 쉐이크를 저지방 우유에 타서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 특히 4-7일차에 들어서면 규칙적인 단백질 섭취가 중요해지므로, 저지방 우유를 사용하면 추가적인 단백질과 칼슘을 보충할 수 있어요.
물론, 단백질 쉐이크와 저지방 우유의 조합은 간편하면서도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 저지방 우유의 당분 함량을 고려해 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
만약 다른 대체제를 원하신다면, 무가당 두유나 아몬드 우유 같은 다른 선택지들도 괜찮아요. 이러한 옵션들은 식물성 단백질을 추가할 수 있어 비타민과 미네랄도 챙길 수 있습니다.
결론적으로, 저지방 우유와 단백질 쉐이크의 조합은 아주 좋고 효과적이니 편하게 드세요! 당신의 다이어트를 응원합니다!
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