AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 탄수화물이랑 지방이 1g씩 함유되어있는데 먹어도 돼나요?

단백질 쉐이크에 탄수화물과 지방이 각각 1g 포함되어 있다면, 스위치온 다이어트의 허용 범위 내에서 사용할 수 있습니다. 특히, 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요한 만큼, 소량의 탄수화물과 지방은 큰 걱정 없이 포함시켜도 괜찮아요.

스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 핵심적이며, 간헐적 단식과 함께 진행되는 만큼 식사를 통해 충분한 단백질을 확보하는 것이 좋습니다. 그러나 단백질 쉐이크에 포함된 다른 성분이나 첨가물도 고려하여, 가능하면 설탕이나 불필요한 성분이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크에 따라서 다른 보조제와 함께 섭취하는 것도 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 유산균 보충제를 함께 고려하는 것도 장 건강에 도움이 될 수 있어요.

결론적으로, 현재의 쉐이크는 허용되지만, 전체적인 식단에 균형을 맞출 수 있도록 다른 식품들과 조합하는 것이 중요해요!

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