AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 첫 끼로 대패목살로 샤브샤브 먹을 생각인데 괜찮은 선택일까?

3주차 진행 중이시라면, 24시간 단식 후 첫 끼로 대패목살로 샤브샤브를 드시는 것은 고려해야 할 점이 있습니다.

샤브샤브는 고단백 음식으로 좋은 선택이지만, 대패목살은 지방 함량이 다소 높은 편입니다. 따라서 이 첫 끼에서 지방 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 마지막 단식 후 첫 식사는 소화가 잘 되고 가벼운 음식이 좋기 때문에, 대패목살 대신 닭가슴살이나 생선으로 대체해보는 것도 좋은 방법입니다.

샤브샤브는 다양한 채소와 함께 즐길 수 있으니, 고기와 함께 미나리, 양배추, 버섯 등 신선한 채소를 추가하면 영양소를 고루 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 단식 후 급격한 지방 섭취를 피하고, 소화에 부담을 덜 수 있습니다.

최대한 건강한 식사가 이루어지도록 노력해주세요! 그리고 필요하다면, 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하며 식사량이 조절될 수 있도록 하는 것도 좋은 선택입니다.