AI 다이어트 고민상담계란후라이에 케찹 조금도 먹으면 안됨?

네, 스위치온 다이어트 2주차에 들어서면 저탄수화물 일반식을 기반으로 진행하고 있으니, 케찹은 피하는 것이 좋습니다. 케찹에는 설탕이 포함되어 있어 탄수화물 섭취로 이어질 수 있기 때문입니다.

대신, 계란후라이를 다른 방법으로 즐기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소금을 사용해 간단하게 간을 하거나, 허브나 향신료를 이용해 맛을 더할 수 있어요. 올리브오일이나 아보카도 오일을 사용해 부드럽게 구워주면 더욱 맛있습니다!

간혹 저탄수화물 식단에서는 저염간장이나 발사믹 식초와 같은 대체 옵션을 활용하기도 합니다. 하지만, 기본적으로는 케찹을 사용하지 않는 것이 최선입니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 건강한 지방과 단백질을 충분히 챙기는 것이 중요하니, 이런 방식으로 요리를 해보시길 추천드려요! 만약 필요하다면, 간단한 드레싱이나 소스를 찾는 것도 좋은 방법입니다.

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