2주차 간헐적 단식 기간 중 커피와 캐모마일 티를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히, 블랙커피(설탕이나 크림을 첨가하지 않은)는 칼로리가 거의 없기 때문에 조절 중인 식단에 적합하며, 대사 활성화에도 도움을 줄 수 있습니다. 커피에서 얻는 카페인은 에너지를 증진시키고, 식욕을 억제하는 효과도 있어요.
한편, 캐모마일 티와 같은 허브차는 체내 수분을 보충하고 진정 효과도 있어 단식 중에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 캐모마일은 소화에 도움을 주고, 스트레스 완화에 좋습니다.
다만, 카페인을 과도하게 섭취하면 불안감이나 불면을 유발할 수 있으니 적당량으로 조절하세요. 그리고 물과 허브티를 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!
추가로, 만약 더 집중력을 원하는 상황이라면, 고품질의 소량의 블랙커피를 고려해 보는 것도 좋습니다. 단식 중에는 어떤 것이 여러분에게 더 맞는지를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.
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