스위치온 다이어트에서는 기본적으로 밀가루 음식인 파스타는 금기 식품으로 분류됩니다. 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하므로 파스타는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 다이어트 초반의 1~2주간에는 탄수화물의 양을 줄이는 것이 핵심입니다.
그렇지만, 만약 다이어트를 진행하면서 일정 기간 후에 식단을 조정하고 싶다면, 3주 후부터는 허용 식품으로 저탄수화물 옵션을 고려하실 수 있습니다. 이때는 밀가루가 아닌 쌀국수, 메밀면, 혹은 채소 기반의 파스타(예: 호박 면 등)를 활용하는 것이 좋습니다.
따라서 스위치온 다이어트의 목표에 따라 탄수화물을 조절하고, 건강한 대체 선택을 활용하는 게 중요합니다. 식단 변경에 대해 고민하고 계신다면, 저탄수화물 파스타를 시도해보는 것도 좋겠네요!
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