네, 2주차에 있는 동안 살사소스를 먹을 수 있습니다. 다만, 선택할 때 몇 가지 점에 주의해야 해요.
살사소스는 보통 신선한 토마토, 양파, 고추, 향신료들로 만들어지므로 저칼로리이고 건강한 영양소가 포함되어 있습니다. 하지만 살사소스에 추가된 당분이 많은 제품은 피하는 것이 좋아요. 특히, 상업적으로 제조된 살사소스는 당분이나 방부제가 포함될 수 있으므로 성분표를 잘 확인해 보세요.
대신, 집에서 직접 만드는 것을 추천합니다. 신선한 재료를 사용하면 더욱 건강하고 자신에게 맞는 맛으로 조절할 수 있어요.
예를 들어, 신선한 토마토, 다진 양파, 다진 고추, 레몬즙, 소금, 후추를 섞으면 간단하고 건강한 살사소스가 완성됩니다. 이렇게 만든 소스는 저녁 식사에 채소나 단백질과 함께 곁들여 먹으면 좋겠어요.
최대한 신선하고 건강한 재료를 사용하는 것이 스위치온 다이어트의 원칙과 잘 맞아요. 😊
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