AI 다이어트 고민상담물이랑 녹차마셔도돼?

네, 물과 녹차 모두 스위치온 다이어트에서 권장하는 음료입니다! 물은 수분을 충분히 공급해 주면서 체내 대사를 원활하게 해줘요. 하루 2리터 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

녹차는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 대사 촉진과 지방 연소를 도와줄 수 있어요. 또한, 카페인도 포함되어 있어 피로 회복이나 집중력 향상에도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 카페인에 민감한 경우에는 주의가 필요하니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

녹차는 설탕이나 다른 첨가물이 없는 순수한 형태로 마시는 것이 가장 좋으며, 너무 많은 양을 한 번에 마시는 것보다는 하루에 여러 번 나눠서 소량씩 마시는 것이 효과적이에요.

물과 녹차 모두 여러분의 다이어트 여정에 큰 도움이 될 수 있으니, 적극적으로 활용해보세요!