4-7일차에 아메리카노를 드시는 것은 가능합니다! 다만, 카페인이 포함되어 있는 음료이기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 하루에 약 1~2잔 정도로 제한하는 것이 이상적이며, 해당 시간대에 다른 음료(예: 물, 허브티)와 함께 섭취하시면 더욱 좋아요.
다이어트 중 아메리카노는 칼로리가 적고, 대사에도 도움을 줄 수 있지만, 개인의 카페인 민감도를 고려해야 합니다. 혹시 카페인에 대한 반응이 좋지 않다면 1주일차 동안 저지방 우유나 두유를 추가한 라떼 형태로 섭취하실 수도 있습니다.
편하게 마시면서 다이어트를 이어가시는 걸 추천드려요! 필요한 경우, 프로바이오틱스나 영양제와 함께 섭취하면 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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