네, 김치를 드셔도 괜찮습니다! 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움이 되고, 비타민과 식이섬유도 풍부해서 다이어트에 유익한 면이 많아요. 다만, 나트륨 함량이 높은 편이니, 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다. 평소보다 적게 드시면서 밸런스를 맞추는 것이 이상적이에요.
스위치온 다이어트 중이신 만큼, 김치를 곁들여서 채소 위주로 식사를 하시면 좋습니다. 김치의 아삭한 식감과 매운맛이 식단에 자극을 줄 수 있어요. 참조로, 플레인 요거트와 함께 먹으면 장 건강에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 간혹 간 기능이 좋지 않은 분들에게는 저염 김치를 선택하는 것도 고려해보세요. 쌓이는 맛없는 다이어트는 이제 그만! 즐거운 식사 되세요! 😊
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