AI 다이어트 고민상담저당쌈장 먹어도 되나요

4-7일차 진행 중이시군요! 저당쌈장은 사용할 수 있지만, 조심해야 할 점이 몇 가지 있습니다.

1. 성분 확인: 저당쌈장을 선택할 때는 첨가물이 적고, 자연 재료를 사용한 것을 고르는 것이 좋아요. 가공된 저당 제품이 아닐수록 더 좋습니다.

2. 양 조절: 저당쌈장을 적당량 사용하되, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 양념이 입맛을 자극할 수 있기 때문에, 너무 많이 사용하시면 기준이 흐트러질 수 있습니다.

3. 균형 맞추기: 저당쌈장과 함께 채소나 단백질(예: 두부, 생선, 고기)과 조합하면 영양적으로 더 좋습니다. 이 조합은 다이어트의 목표인 근육량 유지와 지방 연소를 돕습니다.

이 외에도 일반적인 간장이나 고추장보다는 저당쌈장이 훨씬 좋은 선택이니 적절하게 활용해보세요. 다이어트 진행 중인 만큼 저당쌈장이 나름 도움이 될 수 있을 거예요!