AI 다이어트 고민상담밥조금 카레스프 먹어도 되나요
작성일: 2025-01-12 14:43
4-7일차
4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취에 대한 제한이 있으며, 일반식으로 점심 한 끼를 허용하고 있습니다. 이 시기에는 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요합니다.
밥을 조금 먹는 것은 가능하지만, 허용되는 탄수화물의 양을 고려해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 한 끼에 흰쌀밥 기준으로 약 130g(순탄수화물 약 43g)을 권장하고 있습니다. 그러나 이 시기에는 과일이나 고구마 같은 추가 탄수화물은 피해야 하므로, 밥의 양도 적절히 조절해야 합니다.
카레스프(케일 스프)의 경우, 저당 밥과 함께 드시는 것은 괜찮지만, 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다. 카레스프가 어떤 성분으로 만들어졌는지에 따라 다르겠지만, 일반적으로 저당의 경우 스위치온 다이어트와 잘 맞는 선택이 될 수 있습니다.
결론적으로, 밥을 조금 먹는 것은 허용되지만, 다른 탄수화물의 섭취는 자제하고, 식사 시 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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