AI 다이어트 고민상담공복유지때 아메리카노 마셔도 되나요?

네, 2주차에 있는 상황이라면 공복 유지 기간 중에 아메리카노를 드셔도 괜찮습니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 메뉴에 추가된 설탕이나 크림이 없다면 충분히 허용됩니다. 특히 커피의 카페인은 대사 촉진 효과도 있기 때문에, 다이어트에 도움을 줄 수 있을 거예요.

다만, 카페인이 체내 수분을 조금 방출할 수 있으므로 하루 수분 섭취량(물 2리터 이상)을 유지하는 것이 중요합니다. 한 번에 많은 양보다는 적당히 나눠서 마시는 것이 좋습니다. 아침에 일어났을 때나 식사 전후로 한 잔 드시는 것도 좋겠어요.

그리고 만약 카페인에 예민하신 분이라면, 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대체로 공복 상태에서는 허브 티나 물을 우선 선택하는 것도 현명할 수 있습니다.

기억해 두세요! 식습관과 운동이 기반이 되어야 하므로, 아메리카노 한 잔이 드시는 데 크게 영향을 주지는 않을 것입니다. 건강한 다이어트를 위해 균형 잡힌 식사를 계속 유지하는 것이 중요하니, 아메리카노와 함께 활용해 보세요!

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