네, 미역줄기는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나이므로 드셔도 괜찮습니다! 미역줄기는 식이섬유와 미네랄이 풍부해 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.
하지만 이 시기에 식사에서 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 미역줄기를 먹을 때는 다른 허용된 채소들과 함께 곁들이는 방식이 좋을 것 같아요. 예를 들어, 미역줄기를 가볍게 볶아서 두부와 함께 먹거나, 샐러드에 첨가해도 좋습니다.
식사 후 허기가 느껴진다면, 다양한 허용 간식인 녹황색 채소를 추가 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 필요한 경우, 영양 보충을 위해 단백질 쉐이크를 포함하는 것도 고려해 보세요. 몸에 필요한 영양을 충분히 제공하고, 건강한 단백질 보충도 잊지 마세요!
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