AI 다이어트 고민상담이번주가 3주차인데 감기약때문에 단식을 목토에 하고 다음주 4주차 단식을 월수금에 해도 돼? 화목토에 할까?

네, 이번 3주차 동안 감기약 복용으로 인해 단식을 조정해야 하는 상황이군요! 현재 3주차에서는 간헐적 단식과 운동을 병행하면서 신진대사를 최적화하는 것이 목표입니다. 감기약 복용 시에는 개인의 상황에 따라 조절이 필요하고, 일정을 유연하게 조정하는 것도 좋습니다.

단식 일정에 대해 제안드리자면, 목토에 단식을 진행하고 그 다음주 월수금을 하시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 감기약 복용이 필요한 주에는 최대한 일상적인 식사 패턴을 유지하면서 회복할 수 있습니다. 그런 후, 다음주에는 다시 단식 루틴을 도입하여 효과적으로 4주차 목표를 진행할 수 있을 것입니다.

화목토에 단식을 진행하는 것도 가능하지만, 겹치는 날 수가 많아져서 체력 소모가 발생할 수 있습니다. 따라서 현재 상태와 기분에 따라 단식 일정을 조정하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 단식 기간 동안 수분 섭취를 충분히 하시고, 영양제를 함께 챙기는 것을 잊지 마세요. 필요에 따라 체력 회복을 위해 단백질 보충제나 유산균을 고려할 수 있습니다. 조정된 일정 속에서도 건강을 최우선시하는 방향으로 진행하시길 바랍니다!