AI 다이어트 고민상담청국장 먹어도 돼?

네, 청국장은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 청국장은 발효된 대두로, 단백질과 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 많은 도움이 됩니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 청국장은 염분이 포함된 제품이 많기 때문에, 저염 간장을 사용하여 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 과한 양을 먹기보다는 적당량을 식사에 포함시켜 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 점심에 잡곡밥과 함께 청국장을 반찬으로 곁들여 먹는 방법이 좋아요. 이는 단백질을 보충하면서도 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있는 기회가 됩니다.

영양 보충을 원하신다면, 청국장 외에도 다른 발효식품이나 단백질 쉐이크와 함께 조화롭게 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 체내 영양 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담