AI 다이어트 고민상담보리밥을 나물과 고추장에 비벼서 한대접을 먹었는데 괜찮나. 청국장도 먹었어. 파주 야당쪽에 강민주의청보리밥 집에서 먹었어

21일차에 접어드셨군요! 이제 다이어트가 몸에 익숙해지기 시작하는 시점입니다. 보리밥과 나물, 고추장, 청국장을 드신 것은 아주 좋은 선택입니다.

보리밥은 섬유소가 풍부하고 영양가가 높은 식사로, 복합 탄수화물이기 때문에 에너지를 안정적으로 공급해 줄 수 있습니다. 또한 나물은 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트 중에도 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있어요.

다만, 고추장은 당분이 함유되어 있어 권장량을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 적당한 양을 사용하셨다면 문제없겠지만, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.

청국장은 발효된 식품으로 단백질 공급에 매우 좋은 선택입니다. 장 건강에도 도움을 주며, 저녁 식사에 포함해도 좋을 정도로 건강한 옵션이에요.

이런 식사 패턴은 다이어트 단계에서 적절하며, 무엇보다도 점심으로 제공된 영양소의 균형이 잘 맞춰져 있는 것 같습니다.

한편, 감정적으로 지치지 않기 위해 다이어트 보조제를 고려해 보실 수도 있습니다. 예를 들어, 유산균제를 추가하면 장 건강에 더욱 도움을 줄 수 있어요. 하지만 이는 필수는 아니므로 본인에게 맞춰 결정하시면 됩니다.

현재의 선택이 과정에 잘 어울리는 것 같으니, 건강한 식습관을 계속 유지하시면서 최선을 다해 주세요!

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