AI 다이어트 고민상담금귤10개먹은거묜 실패한거지

금귤 10개를 먹었다고 해서 다이어트가 실패했다고 생각할 필요는 없어요! 다이어트는 일관성과 장기적인 패턴이 중요하므로, 가끔의 과식이 전체 목표에 큰 영향을 미치진 않습니다.

현재 2주차에 있는 만큼, 오늘 저녁 이후 내일 식단과 운동 플랜을 다시 수립해 보면 좋겠어요. 가능한 한 저녁에는 단백질 식단과 채소를 조합해 영양 균형을 맞춰주세요. 예를 들면, 등푸른 생선이나 닭가슴살, 다양한 채소를 활용하는 것이 좋습니다.

내일은 특히 수분을 충분히 섭취하고, 가벼운 운동을 통해 소화도 도와줄 수 있어요. 그리고 스트레스와 비교를 피하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 미친답니다. 금귤은 비타민C가 풍부하니, 가끔 섭취해 주는 것도 괜찮지만 다시는 10개는 피하는 것이 좋아요.

다음에는 단백질 쉐이크와 채소를 함께 해서 간식을 조절하는 방법도 고려해 보세요. 상황에 맞는 무가당 간식을 선택하는 것도 큰 도움이 될 것입니다!