AI 다이어트 고민상담점심 떡볶이 먹을건데 간식, 저녁, 다음날 아침 단식 하면 될까요?

3주차에 점심떡볶이를 먹는 것에 대해 잘 고려하신 것 같아요! 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 떡볶이가 허용되지 않는 음식 중 하나라는 점을 알려드릴게요. 떡볶이는 주로 밀가루로 만들어져 있고, 설탕, 기름이 많아서 다이어트에 부적합합니다.

대신, 점심에는 저탄수화물 식단으로 단백질과 채소를 포함한 식사를 추천합니다. 예를 들어, 닭가슴살 샐러드나, 삶은 계란과 함께 섭취할 수 있는 삶은 채소가 좋은 선택이에요. 점심 후에는 다양한 건강한 단백질 보충제를 활용하여 영양소를 보충하는 것도 좋습니다.

저녁식사와 간식은 단식 전에 가벼운 단백질 위주로 먹고, 다음날 아침에 단식을 이어가면 좋겠네요. 이렇게 하면 더 효과적으로 지방 대사에 기여할 수 있어요.

찜닭이나 핫윙과 같은 대체 음식이 생각나면, 소스를 조절하셔서 조금 더 건강하게 변형해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 전체적으로, 아침에 단식을 이어가는 것은 좋지만, 점심에 허용되지 않는 음식을 선택하는 것은 피하는 것이 좋아요. 다이어트의 진행 상황을 잘 지켜보세요!