1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 오트우유는 귀리로 만들어져 탄수화물이 포함돼 있습니다. 따라서 가능한 한 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
대신, 물이나 무가당 두유를 고려하는 것이 좋습니다. 무가당 두유는 비교적 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있어 다이어트 목표에 더 부합합니다.
만약 오트우유가 정말 필요하다면 소량으로 제한해 consume하는 것이 좋습니다. 한 번에 많은 양을 마시는 것보다, 다른 식사와 조화롭게 섭취하는 방식으로 활용하세요. 이런 식으로 하루의 탄수화물 섭취량을 조절하면서 진행하면 좋습니다!
다양한 대안이나 선택지에 대해 혼란스러우실 수 있는데, 음료는 최대한 간소하게, 또는 저탄수화물 옵션을 선택하시는 게 목표 달성에 도움이 될 거예요!
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