AI 다이어트 고민상담첫날인데 배가 너무 고파서 그러는데 올리브유에 두부구워서 소금후추 뿌려먹어도되니?

첫날이라면 배고픔이 정말 느껴질 수 있겠네요! 올리브유에 두부를 구워서 소금과 후추로 간을 하면 좋은 단백질 간식이 될 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트를 고려할 때는 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 올리브유: 적당량 사용하면 괜찮아요. 건강한 지방을 공급해 줄 수 있으니까요.
2. 두부: 아주 좋은 선택입니다! 단백질이 풍부하고 체중 관리에 도움을 줍니다.
3. 소금과 후추: 소금은 적당히 사용하고, 후추는 마음껏 사용해도 괜찮아요.

하지만 첫날의 목표는 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이므로, 두부와 올리브유로 허기를 다 만족시키기에는 나중에 더 많은 수도 필요한 상황일 수 있어요. 따라서 살짝 간을 맞춘 후 많은 양은 피하는 게 좋고, 그 대신 허용되는 채소나 두부를 추가로 섭취하는 방법도 고려해 볼 수 있어요.

또한, 물이나 허브차를 많이 마시면 허기가 조금 더 가실 수 있습니다! 식사 시간이 길어지기 때문에 꼭 수분 섭취와 함께 간식의 양을 조절해 보세요. 필요하다면 프로틴쉐이크 같은 제품도 보조적으로 활용해 보시는 것도 추천드려요!

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