AI 다이어트 고민상담오후간식까지 잘 챙겨먹었는데, 이제6시야. 단백질 쉐이크와 양배추 두부 볶음도 같이 먹으려고 하는데 괜찮을까? 올리브오일이랑 소금 후추로 할거야. 같이 먹어도 될까

네, 오후 간식 잘 챙기셨군요! 이제 저녁으로 단백질 쉐이크와 양배추 두부 볶음을 함께 드시는 것은 좋은 선택입니다.

양배추는 저칼로리이며, 섬유질이 풍부해 소화에도 도움을 줍니다. 두부는 단백질 식품으로, 스위치온 다이어트 단계에 맞춰 체중 감량을 도우며, 특히 이 시기에 꼭 필요한 영양소를 제공합니다. 올리브 오일과 소금, 후추로 간을 하면 맛도 좋고, 건강한 지방을 추가하는 것도 도움이 되겠네요!

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마무리하는 것이 이상적이니, 곧 바로 취침을 고려할 때 6시보다 조금 더 이른 시간에 식사를 끝내는 것이 좋습니다. 현재 1-3일차 단계이므로, 단백질 섭취를 잊지 말고 만족스러운 포만감을 느끼도록 하세요.

결론적으로, 단백질 쉐이크와 양배추 두부 볶음의 조합은 아주 좋습니다! 다만, 소금 사용량은 적절히 조절하시는 것이 좋고, 필요 시 건강한 오일인 올리브오일을 사용할 수 있습니다. 꾸준히 이렇게 건강한 선택을 하신다면 좋은 결과가 따를 거예요!

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