AI 다이어트 고민상담두유면 먹어도 되나요? 된다 안된다 명확하게 얘기해줘요

네, 두유는 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품입니다. 그러나 무가당 두유를 선택해야 해요. 일반적으로 상업적으로 판매되는 두유 제품 중에는 설탕이나 다른 첨가물이 포함된 것이 많으니 성분표를 꼭 확인하세요.

두유는 단백질 섭취에 도움이 되고, 유당 불내증이 있는 분들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 식사 대체 식품이나 간식으로 활용할 수 있지만, 탄수화물 섭취량을 고려해서 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

두유를 활용한 다양한 요리법도 많으니, 필요하다면 그런 방법으로도 활용해보세요!

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