AI 다이어트 고민상담단식후 새우 먹어도 돼??

네, 2주차 기간 동안 단식 후 새우를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 새우는 단백질이 풍부하고 저칼로리이며, 오메가-3 지방산도 함유하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

저녁 식사로 새우를 선택하시면서 몇 가지 팁을 드리자면:

1. 조리 방법: 새우를 찌거나 구워서 먹는 것이 좋습니다. 기름에 튀기거나 소스를 많이 사용하지 않고 담백하게 조리하면 더 건강하게 섭취할 수 있어요.

2. 곁들이는 음식: 새우와 함께 섭취할 수 있는 채소를 추가하면 좋습니다. 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소는 영양가를 높이고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 양 조절: 새우는 저칼로리식이지만, 과식은 피하는 것이 좋아요. 적당한 양을 섭취하고 배고픔에 따라 다른 허용 식품을 곁들여 드시는 것도 좋은 방법입니다.

4. 영양 보충: 단식 후에는 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 챙기는 것도 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식사로 신체 기능을 회복할 수 있어요.

결론적으로, 단식 후 새우는 훌륭한 선택입니다. 건강하게 준비해 보세요!