AI 다이어트 고민상담허기졌을때 삶은 계란 먹어도 돼?

네, 허기졌을 때 삶은 계란을 먹는 것은 좋은 선택이에요! 1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다. 계란은 포만감을 주는 효과도 있어 허기짐을 덜어주는 데 도움이 될 수 있어요.

하지만 주의할 점은 식사를 할 때에는 허용된 식품을 중심으로 구성해야 한다는 것입니다. 따라서 삶은 계란을 함께 먹으면서 채소(예: 시금치, 브로콜리) 같은 저탄수화물 식품도 포함시키면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 맞추고, 허기짐도 효과적으로 조절할 수 있을 거예요.

만약 단백질 보충이 필요하다면, 저탄수화물 옵션으로 단백질 쉐이크도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 다양하게 식단을 구성하면, 허기짐도 해결하면서 다이어트를 지속할 수 있습니다!

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