스위치온 다이어트에서 허용된 음식을 언제 어떻게 먹는지가 중요해요! 기본적으로 허용음식은 제한된 식사 시간 안에서 섭취하는 것이 가장 좋아요.
허용음식을 아무 때나 먹으면, 정해진 식사 패턴을 유지하기 어렵고, 섭취량 조절에 실패할 수 있습니다. 특히, 간헐적 단식이 포함되어 있는 경우에는 단식 시간 동안은 아무리 허용된 음식이라도 피하는 것이 좋습니다.
또한, 허용 음식이라 하더라도, 나의 개인적인 목표와 신체 상태에 맞게 적절히 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 고단백 식품이나 신선한 채소는 식사량을 늘리더라도 좋은 선택이지만, 견과류와 같은 고칼로리 음식은 적당량을 지키는 것이 필요해요.
결론적으로, 허용 음식을 섭취할 때는 정해진 식사 시간에 맞추어 적절히 먹고, 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 최선이에요! 그럼 힘내서 다이어트 잘 해보세요!
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