AI 다이어트 고민상담메밀전병 먹어도 되나요

스위치온 다이어트 2주차에 계신 것이라면, 메밀전병은 섭취에 주의하셔야 합니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식사를 권장하며, 일반적으로 전병과 같은 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다.

메밀은 글루텐이 없고, 그 자체로 건강한 곡물이지만 전병은 밀가루와 혼합되어 만들어질 수 있어서 탄수화물 함량이 높아질 수 있습니다. 만약 메밀전병을 드시고 싶으시다면, 소량으로 제한하는 것이 좋고, 그 안에 신선한 채소나 단백질(예: 닭고기, 두부 등)을 채워 영양 균형을 맞추는 방법을 고려해 보세요.

무엇보다 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 중요하니 시간도 잘 관리하시길 권장해 드립니다. 비슷한 대체 식사로는, 구운 채소나 샐러드를 곁들인 단백질 위주의 식사가 좋습니다.

메밀전병을 포함한 식사가 필요하다면, 저탄수화물 대체 식품도 고려해 보실 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 2주차의 목표라는 점을 기억해 주세요!