AI 다이어트 고민상담오늘 9일차인데 연어 먹어도 돼?

네, 9일차에 연어를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 9일차는 스위치온 다이어트의 적응기 단계로, 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있는 시점입니다. 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 줍니다.

하지만 섭취할 때는 연어의 조리 방법을 고려해보세요. 구이나 찜, 삶는 방법으로 조리하면 부담 없이 즐길 수 있습니다. 만약 소금이나 기름의 사용을 최소화하면 더욱 건강하게 섭취할 수 있습니다.

또한, 연어와 함께 색색의 채소를 곁들이면 더욱 영양가 높은 한 끼가 될 거예요. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안엔 다양한 단백질 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요하니까, 맛있고 영양가 있는 연어를 즐겨보세요!

물론, 식사에 필요한 영양소를 고려하여 다른 단백질 음식을 함께 조화롭게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.