18일차에 있는 남성분이시군요! 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사를 지향하고 있습니다. 순대국은 주로 밀가루로 만든 순대가 포함되어 있어 탄수화물이 높기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 단백질 위주로 채소와 함께 식사하는 것이 이상적이에요. 예를 들어, 계란, 닭고기, 두부와 같은 단백질에 적절한 양의 채소를 곁들여 식사하는 방법이 있습니다. 또는 저염의 육수에 채소와 단백질을 추가하여 영양소를 챙기면서도 저탄수화물을 유지하는 식사가 추천됩니다.
만약 순대국을 꼭 먹고 싶다면, 순대를 제외하고 국물과 채소만 섭취하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 그렇게 하면 당분과 탄수화물을 줄일 수 있어요.
그리고 체중 감량에 도움이 되는 단백질 보충제 같은 제품을 고려하셔도 좋습니다. 이는 운동 후의 근육 회복에도 도움이 될 수 있죠. 기초적인 영양소를 보충해주는 제품 중 일부는 다이어트에 효과적일 수 있으니, 필요에 따라 선택하시면 좋을 것 같아요.
결론적으로, 순대국은 피하는 것이 좋지만, 국물과 채소 위주로 조절해 보실 수 있습니다. 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문 주세요!
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