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AI 다이어트 고민상담점심에 머쉬룸샐러드에 삶은계란 추가해서 밥 반공기와 함께 포케로 만들어 먹었어. 괜찮지?
작성일: 2025-01-03 13:38
4-7일차
4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 머쉬룸 샐러드에 삶은 계란을 추가하고 밥 반 공기와 함께 포케로 만들어 드신 것은 좋습니다.
다만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 밥 반 공기는 적당한 양이지만, 가능하다면 밥 대신 저탄수화물 옵션인 퀴노아나 콜리플라워 라이스를 사용하는 것도 좋은 선택입니다.
또한, 머쉬룸 샐러드는 섬유소와 비타민이 풍부하여 다이어트에 도움이 되며, 삶은 계란은 단백질 공급원으로 훌륭합니다. 포케에 드레싱을 추가할 경우, 저당이나 올리브 오일을 사용해 건강하게 조절하세요.
결론적으로, 전반적으로 괜찮은 선택이지만 탄수화물 섭취를 좀 더 조절해 보시는 것을 추천드립니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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