AI 다이어트 고민상담2주차에 소금금구 닭고기 괜찮을까?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저염식이 권장되므로, 소금이 첨가되지 않은 순수한 닭고기는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 닭고기는 단백질 공급원이자 포만감을 제공하여 다이어트에 도움이 됩니다.

그러나 소금이 포함된 제품이나 가공육은 피하는 것이 좋습니다. 닭고기를 조리할 때는 생닭을 사용하고, 허브나 향신료로 맛을 내는 것이 좋아요. 예를 들면, 로즈마리나 타임, 마늘 등을 이용해 요리하면 훨씬 맛있게 즐길 수 있답니다.

또한, 닭고기를 구울 때 기름을 최소화하는 방법으로 조리하면 칼로리를 더 낮출 수 있습니다. 만약 운동 후 단백질을 보충하고 싶다면, 구운 닭가슴살과 함께 채소를 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요.

이렇게 닭고기를 건강하게 조리하여 섭취하면, 2주차 다이어트 목표에 효과적으로 다가갈 수 있습니다! 추가적으로, 필요에 따라 영양제를 보충하는 것도 고려해보세요.

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