AI 다이어트 고민상담간식으로 꼭 단백질쉐이크를 먹어야 해? 배가 안 고파서 간식은 안 먹어도 될 것 같아서 물어봐

스위치온 다이어트 2주차에서 간식으로 꼭 단백질 쉐이크를 먹어야 하는 건 아니에요! 간식은 상황에 따라 조절할 수 있습니다. 만약 배가 안 고프고 충분히 포만감을 느낀다면, 굳이 간식을 추가할 필요는 없습니다.

하지만, 단백질 섭취가 중요하니 만약 간식을 선택하고 싶다면 단백질이 풍부한 다른 음식을 고려해 주세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 플레인 요거트, 혹은 소량의 견과류 같은 것들이 좋습니다. 이런 선택들은 간식이지만 단백질을 보충할 수 있고, 식이섬유도 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.

그러나 만약에 간식 섭취가 필요하다면, 단백질 쉐이크는 편리하게 필요한 단백질을 빠르게 섭취할 수 있는 좋은 옵션 중 하나죠. 하루의 목표에 맞춰 적절히 선택하시면 될 것 같습니다!