AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 되나요

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식과 간헐적 단식을 중심으로 진행하고 있습니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 포함되어 있어 간식으로 섭취하기 좋은 선택입니다.

그릭 요거트를 선택할 때는 당분이 첨가되지 않은 무가당 제품을 선택해야 해요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 저렴하게 유지할 수 있어요. 하루에 한 컵 정도의 그릭 요거트를 간식으로 즐기면서 블루베리나 아몬드 같은 건강한 토핑을 추가하면 더욱 영양가 있는 간식이 됩니다.

하지만, 기존의 단계와 식단을 고려할 때, 섭취량 조절만 잘 하신다면 충분히 괜찮습니다. 다만 저녁 식사 후 4시간 이상 경과한 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다.

각 식단에 적합한 품질 높은 그릭 요거트를 찾아보는 것도 좋겠지만, 기본적으로 건강한 식단이므로 요거트와 함께 채소나 고단백 식품도 함께 챙기시는 것이 중요해요.