AI 다이어트 고민상담2일차 제로콜라ㄱㄴ?
작성일: 2025-11-23 10:05
2일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 제로콜라를 피하는 것이 좋습니다. 설탕이 없는 음료라고 하더라도 인공 감미료가 포함되어 있어 생리적 반응을 유도할 수 있습니다. 이는 단맛을 경험하게 하고, 실제로는 갈증을 느끼게 하거나 폭식으로 이어질 수 있습니다.
2일차에는 지방 대사를 시작하는 과정이므로, 몸이 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 물이나 허브티 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 허브티는 다양한 종류가 있어 개인의 취향에 따라 선택할 수 있고, 수분 보충에도 효과적입니다.
혹시 더 다양한 음료 옵션을 원하신다면, 카페인 없이 마실 수 있는 녹차나 생강차도 추천해 드립니다. 이러한 음료는 몸에 좋고, 다이어트 중에도 도움이 될 수 있습니다!
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