AI 다이어트 고민상담먹어도되는 치킨 있나요?
작성일: 2025-03-21 18:19
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2주차저녁남성
2주차에 접어들면서 저탄수화물 식단을 유지하고 있는 만큼, 치킨 섭취에 대해 신중해야 해요. 하지만, 치킨을 완전히 금지할 필요는 없습니다. 특히 닭가슴살과 같은 피부를 제거한 살코기 부분은 저탄수화물 식사로 적합해요.
반면, 튀긴 치킨이나 양념이 많이 들어간 치킨은 기름과 탄수화물이 높아 피하는 것이 좋아요. 가능하다면 구운 치킨을 선택하고, 소스나 양념은 최소화하세요. 허브나 향신료로 간을 맞추면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 그리고 함께 상추나 채소를 곁들이면 더욱 좋겠어요!
이런 점을 고려해서 치킨을 조절하시면 될 것 같고, 추가로 고단백 저칼로리 식품인 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 권장하는 지침을 따르면서 다양한 단백질 섭취 방법을 찾으시면 다이어트를 더 쉽게 유지할 수 있습니다.
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