AI 다이어트 고민상담단식 후 저녁 먹는데 꾸브라꼬 숯불치킨이 나아 연어회가 나아?

3주차 진행 중에 단식 후 저녁 식사로 무엇을 선택할지 고민 중이시군요! 두 가지 식품 모두 각자의 장점이 있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 보면 연어회가 더 나은 선택일 수 있습니다.

연어회

1. 고품질 단백질: 연어는 고단백 식품으로, 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다.
2. 오메가-3 지방산: 건강한 지방이 풍부해 염증을 줄이고 심혈관 건강에 좋습니다.
3. 저탄수화물: 단식 후 섭취하는 식사에서 탄수화물을 최소화하고 단백질과 건강한 지방을 중심으로 하는 것이 좋습니다.

꾸브라꼬 숯불치킨

1. 고단백: 숯불치킨 역시 단백질이 많긴 하지만, 일반적으로 가공된 소스나 기름이 함께 제공될 수 있어 조심해야 합니다.
2. 지방과 나트륨: 통상적으로 나트륨과 트랜스 지방이 포함되어 있어 과다 섭취 시 수분 저류나 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 연어회를 선택하면 건강에 보다 유리할 것이며, 저탄수화물과 고단백 식사를 통해 다이어트 목적에도 부합할 것입니다. 물론, 아주 가끔 숯불치킨을 소량 먹는 것은 문제되지 않지만, 건강한 옵션인 연어회를 우선 고려해 보시는 것이 좋겠습니다. 😊