비정제 원당은 정제되지 않은 당류로, 일반적으로 미네랄과 영양소가 조금 더 포함되어 있어 단맛을 주면서도 건강한 대안으로 여겨질 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트를 고려할 때는 주의가 필요합니다.
스위치온 다이어트에서는 설탕류(정백당, 액상과당 등)를 피할 것을 권장하고, 비정제 원당도 단순당으로 분류되기 때문에 아예 피하는 것이 좋아요. 이 다이어트의 기본 원칙은 인슐린 저항성을 개선하고 몸의 대사를 활성화하는 것이기 때문에, 가급적 단맛을 줄이는 것이 기본입니다.
대신, 다른 자연적인 방법으로 단맛을 느끼고 싶다면, 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 허브차나 무가당 과일(베리류) 등으로 대체하는 것이 좋습니다. 식단 내에서 힘들다면, 하루에 아주 소량(예: 한 티스푼 정도) 사용을 할 수도 있지만, 습관이 되지 않도록 주의해야 해요.
결론적으로, 비정제 원당은 스위치온 다이어트 원칙에 맞지 않으므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신 다른 방법으로 자연적인 단맛을 찾는 것을 추천합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍