AI 다이어트 고민상담혹시 귤을 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-29 16:22
4-7일차간식
네, 귤을 먹는 것은 가능합니다! 귤은 비타민 C와 수분이 풍부하고, 식이섬유도 포함되어 있어 간식으로 아주 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 현재 단계인 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 조절해야 하기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 중요해요.
구체적으로, 하루에 한 개의 귤 정도는 괜찮고, 남은 식사에서는 주로 단백질과 저탄수화물 식단을 유지하시면 더욱 좋습니다. 이와 함께, 귤을 먹고 나서는 다른 탄수화물 섭취는 최소화하도록 해주세요.
만약 귤 대신 다른 과일 간식을 고려하고 있다면, 블루베리나 딸기 같은 저당 과일도 추천드려요. 귤을 먹을 때는 다른 간식과 함께 먹는 것보다는 단독으로 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
전반적으로 귤은 좋은 선택이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 간식으로 특히 비타민 C를 보충한 느낌으로 드셔보세요!
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