단식하는 날 아침 일찍 커피를 마시는 것은 가능합니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림을 추가하지 않은 순수한 커피)는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에 큰 영향을 미치지 않습니다. 오히려 커피의 카페인은 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어, 단식하는 동안 에너지를 조금 더 높여줄 수 있어요.
하지만 주의해야 할 점도 있습니다. 처음에는 카페인에 민감할 수 있으니, 너무 많은 양을 한 번에 마시는 것보다는 적당한 양(1~2잔을 추천)으로 시작하세요. 또한, 개인의 체질이나 카페인에 대한 반응이 다를 수 있으니, 몸의 신호를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.
마지막으로, 수분 섭취 또한 신경 써야 합니다. 단식 중이라도 물은 충분히 마시는 것이 좋습니다. 커피 대신 허브티나 차도 고려해 볼 수 있어요. 이런 음료들은 일반적으로 단식 중에 마셔도 괜찮답니다. 건강하게 단식하며 다이어트를 이어가세요!
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