AI 다이어트 고민상담쉐이크대신에 프로틴 바 먹어도 돼? 탄수화물은 식이섬유 13g, 당 1g, 에리트리톨 6g이 들어있어

네, 프로틴 바를 대신해서 섭취하는 것은 가능합니다! 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 말씀하신 프로틴 바의 구성에서 탄수화물 함량은 낮고, 특히 당이 1g로 적어서 좋은 선택이 될 수 있습니다.

에리트리톨은 칼로리가 거의 없고 혈당에도 영향을 미치지 않아서 다이어트에 긍정적인 요소로 작용할 수 있습니다. 식이섬유도 13g 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.

그러나, 프로틴 바의 주요 성분이나 다른 첨가물들이 다이어트 목표에 부합하는지도 확인하는 것이 좋습니다. 예를 들어 트랜스 지방이나 인공 첨가물이 포함되어 있지 않은지 체크하세요. 가능하다면 장기적으로 프로틴 바 대신 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 더 무난할 수 있지만, 가끔씩 변화를 주는 건 좋습니다.

결론적으로, 현재 단계에서 프로틴 바는 적절할 수 있지만, 추가적인 성분을 확인한 후 재량껏 섭취하세요!