AI 다이어트 고민상담나는 스위치온 다이어트 3일차인데 오늘 간식으로 단백질 쉐이크 한끼 먹는걸 까먹었는데 괜찮을까?

스위치온 다이어트 3일차에 단백질 쉐이크 한 끼를 놓친 것은 크게 걱정할 필요는 없습니다. 다이어트 중에는 가끔씩 식사를 놓치는 일이 발생할 수 있으며, 중요한 것은 전체적인 식단과 패턴입니다.

하지만 단백질 섭취가 부족해질 수 있으므로, 다음 식사에서 단백질이 풍부한 음식을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 계란, 콩류, 또는 그릭 요거트 등을 포함해 보세요.

또한, 수분 섭취를 충분히 하고, 가능한 한 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 앞으로의 식사에서 간식을 포함하는 것을 잊지 않도록 계획을 세워보세요. 필요하다면 알람을 설정하는 것도 좋은 방법입니다.

전반적으로 한 끼를 놓친 것에 너무 스트레스를 받지 마시고, 다음 식사에 집중하세요!