AI 다이어트 고민상담냉압착들기름말고 그냥 들기름은 안돼?

네, 스위치온 다이어트 2주차에서 일반 들기름 대신 냉압착 들기름을 사용하는 것이 더 좋습니다. 일반 들기름은 고온에서 압착되기 때문에 산화될 가능성이 높고, 건강에 좋은 지방산이 파괴될 수 있습니다. 반면, 냉압착 들기름은 낮은 온도에서 압착되어 영양소가 더 잘 보존됩니다.

들기름은 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부하며, 특히 피부와 장 건강에 도움을 줍니다. 따라서 일반적인 조리법에서 사용할 수 있지만, 건강한 지방을 유지하고 싶다면 냉압착 품종을 선택하는 것이 좋습니다. 요리할 때 조금 더 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있게 되죠!

과정 중인 다이어트를 고려할 때, 최대한 산화되지 않은 상태의 기름을 사용하는 것이 중요하므로, 냉압착 들기름이 좋습니다. 다양한 건강 효능을 고려할 때, 냉압착 옵션이 최선일 거예요.