AI 다이어트 고민상담3주차 단식할 때 레몬물 먹어도 되나요?

네, 3주차 단식 중에 레몬물을 섭취하는 것은 가능합니다! 레몬물은 칼로리가 낮고, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 물을 더 맛있게 만들어 잘 마시지 못하는 분들에게 좋은 선택이 될 수 있어요.

단식 중에도 수분 섭취는 매우 중요하니, 레몬물을 포함하여 충분한 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 단, 레몬물에 설탕이나 다른 감미료를 추가하지 않도록 주의해주세요. 그렇게 되면 칼로리 섭취가 발생할 수 있기 때문입니다.

또한, 간혹 레몬의 산성 때문에 위장이 불편해질 수 있으니, 개인의 몸 상태를 고려하여 적당량을 조절해주시면 좋겠어요. 만약 속이 불편하거나 증상이 심해진다면, 레몬물 대신 일반 물을 마시는 것도 좋은 방법입니다.

이런 식으로 건강을 챙기며 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!