네, 점심에 치즈를 드셔도 됩니다! 다만, 치즈는 지방 함량이 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 권장하고 있으니, 치즈를 다른 단백질 식품(예: 두부, 생선, 닭고기 등)과 함께 섭취하면 좋습니다. 특히, 저염 치즈를 선택하면 나트륨 섭취를 줄이면서도 단백질을 보충할 수 있습니다.
치즈를 넣은 샐러드나 채소와 함께 드시면 맛도 좋고 영양도 균형 있게 챙길 수 있습니다. 추가적으로, 치즈 외에도 다양한 단백질 음식을 섭취하는 것이 도움이 되니 균형 있는 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요!
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