네, 단호박은 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 단호박은 섬유질이 풍부하고 비타민, 미네랄이 많이 들어 있어 영양면에서도 아주 좋은 선택이에요. 특히 저탄수화물 식단을 따르는 동안 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 단호박은 상대적으로 탄수화물 함량이 다소 높은 편이니, 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 점심 식사에 넣어서 단백질과 함께 섭취하거나, 저녁 식사에 곁들여 드시면 좋습니다. 예를 들어, 단호박을 삶아서 닭가슴살이나 생선과 함께 곁들이면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
참고로, 단호박의 맛을 살리기 위해 조리할 때는 설탕이나 다른 첨가물을 피하고, 소금을 약간 뿌리거나 허브를 추가하면 건강한 요리를 즐길 수 있습니다. 다양한 조리 방법으로 즐겨보세요!
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