AI 다이어트 고민상담오메가3 먹어도 돼?

네, 오메가3는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 섭취해도 좋아요! 특히 1-3일차에서는 지방 대사 스위치를 켜는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 오메가3는 염증을 줄이고, 심혈관 건강을 지원하며, 지방 연소를 도울 수 있기 때문에 이 시기에 특히 유용합니다.

그렇지만, 오메가3를 섭취할 때는 제품의 품질과 성분을 확인하는 것이 중요해요. 첨가물이나 당이 포함되지 않은 순수한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 흡수율이 높아질 수 있으니 식사와 관계없이 규칙적으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

그리고, 오메가3 외에도 유산균이나 단백질 쉐이크처럼 다른 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 이들은 초기 단계에서 장 건강을 지원하고, 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 하지만 무엇보다도 건강한 식단과 운동이 핵심이니, 이 점도 꼭 기억해 주세요!

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