AI 다이어트 고민상담구운계란은 언제부터 먹을 수 있어?
작성일: 2025-03-30 13:29
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구운 계란은 스위치온 다이어트 초기 단계에서도 섭취가 가능합니다. 특히, 1주차(1
3일차) 후반부에 일반식으로 진입하는 47일차부터는 점심에 저탄수화물 일반식으로 구운 계란을 포함할 수 있습니다. 계란은 단백질이 풍부하여 근육 유지에 도움을 주며, 포만감도 높여주기 때문에 다이어트에 잘 어울리는 식품입니다.1주차가 끝난 후, 점심식사로 잡곡밥 반 공기와 함께 구운 계란을 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 식사를 통해 필요한 단백질을 보충할 수 있고, 몸의 기초 체력을 늘려줄 수 있습니다.
단, 구운 계란을 섭취할 때는 다른 지방이 많은 음식과 함께 과다 섭취하지 않도록 주의해야 해요. 또한, 필요에 따라 헬스 보충제나 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 조합입니다.
결론적으로, 구운 계란은 4~7일차부터 자유롭게 즐길 수 있으니, 건강한 다이어트를 이어가세요!
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