AI 다이어트 고민상담삶은계란은 언제부터 먹을 수 있어?
작성일: 2025-04-01 16:31
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삶은 계란은 스위치온 다이어트에서 초기 단계부터 포함할 수 있는 좋은 단백질 원천입니다. 특히 1주차 (1~3일) 단계에서도 단백질이 풍부한 식품으로 허용됩니다. 따라서 다이어트를 진행하면서 어려움 없이 섭취할 수 있어요.
2주차부터는 간헐적 단식과 함께 일반식도 조금씩 도입하게 되는데, 이때도 삶은 계란은 쉽게 포함할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원이랍니다.
일반적으로, 삶은 계란은 단백질과 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄 등 영양소가 풍부하여 근육 회복과 체중 관리에 도움이 됩니다. 필요에 따라 소량의 소금이나 후추를 뿌려서 간단하게 먹을 수 있어요.
또한, 요리 간편하고 휴대가 쉬워서 바쁜 기념에도 간식으로도 좋습니다. 언제든지 허용되는 범위 내에서 자유롭게 즐기도록 해요!
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