AI 다이어트 고민상담양송이 스프에 생크림은 들어갔을것 같고 밀가루는 들어갔는지 모르겠지만 들어갔을수도 있을것 같아. 2주차 그대로 진행해도 괜찮을까?

양송이 스프는 흔히 크림 소스와 밀가루를 포함하는 경우가 많아 다이어트 중에는 주의가 필요해요. 생크림과 밀가루는 각각 포화지방과 탄수화물을 포함하고 있어, 스위치온 다이어트의 목표와는 잘 맞지 않을 수 있습니다.

4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요해요. 만약 스프에 밀가루가 들어갔다면 탄수화물 과다 섭취가 우려됩니다. 생크림 역시 고지방이기 때문에 지나친 섭취는 추천하지 않습니다.

대신, 양송이 스프를 만들 경우에는 밀가루 대신 저탄수화물 대안, 예를 들어 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용하고, 생크림 대신 저지방 우유 또는 두유로 대체하면 좋습니다. 이렇게 한다면 다이어트 목표에 부합하는 식사를 유지할 수 있어요.

그래서 지금 단계에서 양송이 스프를 그대로 지속하기보다는, 대체 가능한 재료로 건강하게 조리하여 드시는 것이 좋겠습니다. 계속해서 진행하면서 식단에 세심하게 주의를 기울여주시길 바랍니다!

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